훈련 대시보드
서브3까지의 진행 현황
누적 마일리지 916.1km
총 러닝 횟수 82회
출발 2026.03.14 결승 2027.03.20 서울마라톤
Aerobic Build205→240km · 강도 도입
훈련 준수율
이번 주 (7/20~)
100% 출석 5/5일
96% 거리 68.9/72km
⚠️ 과훈련 감지
누적 (3/15~)
72% 출석 65/90일
72% 거리 701.9/971.8km
이번 주 7/20~
70.8km 거리
5/7 훈련일
😐 컨디션
07-21 Z3 템포런 13.36km
07-22 Z2 이지런 8.93km
07-23 Z4 인터벌 11.87km
07-25 Z2 이지런 8.5km
07-26 Z2 롱런 28.17km
월간 볼륨
3월 61.2/30km
4월 181.9/130km
5월 173/170km
6월 266.4/205km
7월 233.6/240km
8월 -/295km
9월 -/300km
10월 -/325km
11월 -/305km
12월 -/305km
1월 -/295km
2월 -/255km
3월 -/170km
실제 목표