훈련 대시보드
서브3까지의 진행 현황
누적 마일리지 289.7km
총 러닝 횟수 29회
출발 2026.03.14 결승 2027.03 서울마라톤
Re-base130→170km · Z2 회복
훈련 준수율
이번 주 (5/4~)
67% 출석 4/6일
54% 거리 31/57km
⚠️ 과훈련 감지
누적 (3/15~)
57% 출석 20/35일
53% 거리 175.6/329km
이번 주 5/4~
46.6km 거리
5/7 훈련일
😊 컨디션
05-04 Z2 이지런 9.09km
05-05 Z2 롱런 17.25km
05-06 Z2 이지런 8km
05-07 Z2 이지런 4.12km
05-10 Z3 템포런 8.11km
월간 볼륨
3월 61.2/30km
4월 181.9/130km
5월 46.6/170km
6월 -/220km
7월 -/270km
8월 -/320km
9월 -/360km
10월 -/380km
11월 -/360km
12월 -/340km
1월 -/320km
2월 -/280km
3월 -/180km
실제 목표